被裁，真的很丢人吗？
我在网上看到一位打工人被裁后的心声：即使公司不行、老板不行，但得知自己被裁后，首先冒出的是羞耻感。
被裁员了，明明自己是“受害者”，却不受控地冒出羞耻感，不敢告诉家人、朋友自己被裁的事。这是典型的“被裁羞耻症”，而且有此症状的不在少数。
“被裁羞耻症”就像被渣男渣女伤害的另一半一样，明明自己没有错、却要背负所有的痛。
01 为什么打工人会普遍有“被裁羞耻症”？
前两年，咖啡店、图书馆、公园这些地方和失业者（尤其是中年失业者）紧密联系到了一起。
很多文章都报道过星巴克被失业的中年男女占满的消息，因为不好意思和家里说、或者想逃避旁人的关怀和同情，所以他们想找一个角落歇歇脚，缓解一下自己的压力；同时也让自己在物理环境上尽量处在上班的状态去重启求职。
那时，被裁是一件多少让人感到羞愧的事情。
我们经历了太久的上升期、一拨又一波的风口和红利先后吹进了互联网、房地产、金融、零售等行业。突然急转直下后要卷铺盖走人，很多人适应不了。“没想到我竟然会被裁”这样的疑问加感叹成为很多被裁员工的内心OS。
我们会有“被裁羞耻症”是因为工作在当代社会占有极其重要的分量、以及这个社会对人越来越的单一评价标准所致。
例如，裁员会让人遭遇身份和自我价值感的危机。
许多人从工作中获得了重要的身份认同和自我价值感，被解雇会挑战我们的自我认知，让我们质疑自己的价值和能力。
曾经，你可能是项目经理、中层管理者、总监，离开平台后，如果短期内没有顺利再就业，就会发现自己的社会身份丢失了、曾经引以为傲的工作技能也无用武之处。
尤其是在将财务成功与个人价值紧密联系在一起的社会文化里，“一个人不能带来经济价值”这种想法会引发自己强烈的羞愧感。
还有，社会对“被裁者”的消极评判也容易导致我们有“被裁羞耻症”。
前两天，有一条#因为暂时失业被父母说啃老#的消息上了热搜。
博主因为公司一直拖欠工资所以辞职，失业两个月、暂居父母家，开销用的是自己的钱。即使如此，也会遭到家长的消极评价。这还是在自己有正常理由主动辞职的情况下，如果是被动裁员，评价可能更糟。
“怎么不裁别人就裁你”“出了问题多从自己身上找原因，被裁员必定是你工作上哪里出了错”。因为这种思维模式让“被裁”带有一种“污名”，经历裁员的人很容易被外界视作“失败者”，一定是你能力不行、或者工作中不称职，才会被刷掉。
02 被裁不是我的问题
但是，随着裁员现象的普遍化，经历了被裁的打工人羞耻感正在降低。
众所周知，优化、精简、降低成本是这两年各行各业的核心词。2024年刚过去三个月，已经有不少人遭遇了第一波优化。
就在写这篇文章的同时，飞书宣布了适当精简规模。
“就业难”一直是这两年热议的话题，即使在形势好转的2024年，行业洗牌仍在继续、就业形势也依然严峻。有钱多金的大厂还是在收紧钱袋，不再为各条业务线的盈亏买单；而市场规模和现金流本就紧张的中小企业，更是举步维艰。
习惯了如此局面的打工人，不会再把“被裁=自己不行”这样的压力丢给自己了。
另外，年轻人职业观念的多元化也让被裁羞耻症减轻。
稳定、实体化、五险一金、大型、有编制、长期合同是过去打工人心中关于好工作的几项标准，不符合这些描述的职业都是“耍流氓”。
现在，自由职业、灵活就业、gap year深造等一些过去“不靠谱”的职业观念逐渐被大众接受。
根据猎聘发布的《全国高校毕业生就业趋势与展望2023》数据显示，现在大家对各行各业、不同职位的接受度更高了。
比如，求职者普遍畏难的销售岗位，近六成的求职者愿意选择。
超过六成的求职者对依靠体力的蓝领工作也愿意接受。
虽然考公上岸求稳妥仍然是很多人的优先选择，但在形式的造就下，越来越多的打工人能把“赚钱”和“好工作”区分开，做自媒体、当博主、摆摊创业、做旅拍、妆造师等，大家能用更理性的态度对待就业这件事。
从雇主角度来说，多数也能够用理性态度看待被裁员工。
我问一名当HR的朋友，他们在招聘时是否会对被裁的求职者“另眼相待”？朋友回复是：
虽然有些公司裁员，确实会因为一些员工处于KPI的末位而淘汰，但更多人被裁是因为企业重组、成本削减、市场变化或其他战略决策导致的。
职场裁员已经是正常现象，理性的、有格局的公司不会因为被裁这样一个标签去否定一个人。招聘单位在面试中关注的还是候选人和企业的匹配度，选什么人一定是关注他在这个岗位上能够帮助企业实现的变现能力。
如果候选人能够给公司带来经济效益、做背调时发现人品也没什么问题，为什么不要？
现在行业信息更透明，大家都是打工人，为啥毕业、为啥优化同行都清楚。当求职者被裁是因为大环境、行业洗牌、公司结构调整等这些不可抗因素时，“被裁”不会是求职者的一个硬伤。
03 从被裁到重新上岗，如何跨过这道坎儿？
当我们能够用客观、中性、理智的态度去对待自己被裁这件事时，才能够为再就业做好充分的准备。
首先，不要把自己被裁的外部客观原因归结为自己的错误，从而造成自我怀疑。
有位网友说被裁员的后遗症之一就是会遭遇“情绪反扑”，对自信产生很大的打击。
我们可以正视自己的“不爽”情绪，但提醒自己要减少沉浸在思考“为什么是我”“他们太不公平”“以后怎么办”等等会引发愤怒、焦虑和自我怀疑的想法中（虽然有这些想法也是非常正常的）。
所以，被裁后不要封闭自己，可以向自己信任的亲友、同伴倾诉自己内心的感受。给自己找一个开放包容的环境去修复这个事件带来的伤害。
其次，理清自己在过去工作中的优势和技能，让它成为求职中的卖点。
在“空窗期”好好做一次职业复盘，比如上一份工作的意义、进步、价值等，会对下一次求职有很大帮助。
有一位程序员朋友被裁员后，去面试一个岗位。
面试官问他：“之前项目被裁，你认为是什么原因？你从之前的项目里学到了什么，收获了什么？”一道很普通的面试问题，但这位朋友回答的过于“技术流”而搞砸了这道题，究其根本是他负责敲代码，并不懂项目对于公司的价值和意义，从而看不到自己在其中发挥的作用。
在面试者看来，这是典型的“只会干活，没有思考”的应聘者。
除了对自己的岗位做复盘外，职场上的很多东西，比如如何与客户沟通、怎么做好团队合作、如何提升工作效率等，无论你接下来从事什么行业、在哪家公司上班，其实都是相通的。复盘好这些重要的知识点，对接下来的求职和新工作融入都有好处。
最后，在待业时期要时刻保持自己的业务水平、学习新的业务技能，让潜在雇主看到自己的职业状态。
招聘者也许不介意你身上“被裁”的标签，但他们在意你是如何度过“空窗期”的。
在这期间，除了恢复和休息外，不要停止学习和成长。
可以通过参加培训课程、在线学习平台或者自主学习来提升自己的专业知识和技能水平。不断精进自己的业务水平、学习新的业务技能、展现出自己上岗的积极态度和求知欲，才能让雇主相信你已经走出了被裁的阴影、做好了再次踏入职场的准备。
本文来自微信公众号“猎聘”（ID：liepinwang），作者：静思，36氪经授权发布。